Fatiga Visual | Cuida tu Vista

¿Es lo mismo fatiga visual que la vista cansada? A pesar de que la fatiga visual podría presentar síntomas similares a la vista cansada o presbicia, sus causas son las que las diferencian. Como lo abordamos en otro artículo, la vista cansada es un defecto visual originado por el paso natural de los años y regularmente se comienza a manifestar a partir de los 40-45 años. Por otro lado, la fatiga visual se produce por un sobreesfuerzo visual y se puede corregir más fácil e inmediatamente.

Síntomas de Fatiga Visual.

  • Molestias en los ojos como escozor, picor, sensación de arenilla o quemazón, sequedad y lagrimeo.

  • Dolores de cabeza localizados en la frente o en la zona de los ojos y que irradian hacia atrás.

  • Hinchazón leve y enrojecimiento de ojos y/o párpados.

  • Dificultades para enfocar y visión borrosa.

  • Sensación de congestión o dolor en el puente nasal o en las cuencas de los ojos.

Consejos para Evitar la Fatiga Visual.

  • Cuidar la iluminación: cerciorarnos de contar con la luz suficiente cuando nos disponemos a leer, cuidar el brillo de la computadora y usar lentes de sol en el exterior.

  • Si usamos lentes oftálmicos, procurar que estos cuenten con protección anti reflejante.

  • Hacer pequeñas pausas durante nuestra actividad y cerrar los ojos un momento para permitirles descansar.

  • Evitar tanto como sea posible, el aire acondicionado o calefacción ya que provocan la evaporación de la secreción lagrimal e impiden que el ojo se humecte correctamente.

Tips para Ayudarnos.

  • Podemos aplicarnos algún paño húmedo para “enfriar” los ojos, en caso de hinchazón esto ayudará a disminuirlo.

  • Haciendo un hueco con nuestras propias manos podemos tapar los ojos para que descansen de la luz.

  • Masajear suavemente la zona alrededor de los ojos y presionando ligeramente los párpados.

  • Estimular el parpadeo para activar nuestros ojos

  • Realizar ejercicios de enfoque con nuestros ojos, tratar de ver algún objeto que se encuentre lejos.

  • Utilizar gotas lubricantes o rehumectantes, de preferencia algunas recomendadas por nuestro especialista en salud visual.

Ante todo, es muy importante que cuidemos diariamente nuestros ojos, manteniendo una adecuada higiene y mantenimiento si usamos lentes de contacto, así como un adecuado cuidado de nuestros lentes. Además, es importante realizarnos por lo menos una revisión anual y acudir de inmediato a tu nuestro especialista en salud visual si identificamos alguna anomalía.

2016-12-21T12:54:24-05:00